<img class="alignright" title="Лещетарство" src="http://farm6.static.flickr.com/5054/5408645559_81e2a10f12_m.jpg" alt="" width="150" height="150" />
<h3>Лещетарство (друга проба)</h3>
<ul>
	<li> І. Здобути вмілість «Перша допомога» для свого віку.</li>
	<li> ІІ. Бажано мати власне лещетарське спорядження: лещета, гірські лещетарські черевики, палички.</li>
	<li> IIІ. Знати й уміти застосовувати на практиці подане нижче.</li>
</ul>
<ol>
	<li>Правильно підібрати лещета.</li>
	<li>Встановити і відрегулювати кріплення.</li>
	<li>Підібрати палички і правильно використовувати їх.</li>
	<li>Підібрати черевики і знати основні вимоги до їх правильного підбору.</li>
	<li>Знати характеристику і вимоги до одягу лещетаря: а) курточка (комбінезон);
б) штани;
в) рукавиці;
г) шапочка;
ґ) окуляри;
д) шкарпетки.</li>
	<li>Знати про правильний підбір окулярів і їх призначення.</li>
	<li>Правильно носити лещетарське спорядження.</li>
	<li>Знати правила безпеки і поведінки на лещетарських трасах.</li>
	<li>Знати правила безпеки при користуванні різними типами витягів.</li>
	<li>Знати основні види небезпеки в горах при їзді на лещетах (лавини, обмороження, сонячні опіки, зневоднення організму, пошкодження очей).</li>
	<li>Вести догляд за спорядженням.</li>
</ol>
<ul>
	<li> IV. На схилі середньої стрімкості виконати такі технічні елементи:</li>
</ul>
<ol>
	<li>Пересування по рівнині та легко похилому терені.</li>
	<li>Піднімання вгору: а) драбинкою;
б) ялинкою;
в) пів'ялинкою.</li>
	<li>Розворот на 1800 на місці в обидві сторони.</li>
	<li>Правильне падіння у критичній ситуації.</li>
	<li>Правильне вставання після падіння.</li>
	<li>Спуск в основній стійці:
а) прямий спуск з подальшим переходом до ковзаючого плуга та гальмуючого плуга з зупинкою у визначеному місці;
б) косий спуск з подальшим поворотом переступанням і зупинкою поперек схилу.</li>
	<li>Поворот плугом.</li>
	<li>Сковзання бокове.</li>
	<li>Сковзання бракажем.</li>
	<li>Поворот сковзанням з півплуга в обидві сторони.</li>
	<li>Поворот з опори на рівнобіжних (паралельних) лещетах.</li>
	<li>Найпростіший поворот на рівнобіжних (паралельних) лещетах.</li>
</ol>
<h3>Лещетарство (третя проба)</h3>
<ul>
	<li>І. Здобути вмілість «Картографія» для свого віку.</li>
	<li> ІІ. Бажано мати власне лещетарське спорядження: лещета, черевики лещетарські, палички.</li>
	<li> IIІ. Знати і вміти застосовувати на практиці подане нижче.</li>
</ul>
<ol>
	<li>Вміти підібрати лещета і все інше необхідне спорядження для:
а) прогульки по біговій трасі;
б) прогульки по непідготовленій (дикій, пересіченій) трасі.</li>
	<li>Вибрати одяг відповідно до завдань терену і погоди: курточка (комбінезон), штани, рукавиці, шапочка, окуляри, шкарпетки.</li>
	<li>Підібрати мазі залежно від погодних умов, вміти наносити їх на лещета.</li>
	<li>Знати правила безпеки на лещетарських мандрівках та поведінки на бігових трасах.</li>
	<li>Правильно носити, доглядати та зберігати лещетарське спорядження.</li>
	<li>Знати основні види небезпеки в лещетарстві нордійського стилю (лавини, обмороження, сонячні опіки, зневоднення організму, пошкодження очей).</li>
</ol>
<ul>
	<li>IV. На біговій трасі середньої складності виконати такі технічні елементи:</li>
</ul>
<ol>
	<li>1. Піднімання вгору:
а) прямо;
б) драбинкою;
в) ялинкою;
г) пів'ялинкою.</li>
	<li>Розворот на 1800 на місці в обидві сторони.</li>
	<li>Правильне падіння у критичній ситуації.</li>
	<li>Правильне вставання після падіння.</li>
	<li>Спуск в основній стійці:
а) прямий спуск з подальшим переходом до ковзаючого плуга та гальмуючого плуга;
б) спуск з подальшим поворотом переступанням і зупинкою.</li>
	<li>Змінний лещетарський хід.</li>
	<li>Перемінний двокроковий хід.</li>
	<li>Одночасний безкроковий хід.</li>
	<li>Ковзанярський хід.</li>
</ol>
<ul>
	<li>V. При достатньому рівні підготовки і володіння лещетарською технікою нордійського стилю провести мандрівку на лещетах протяжністю 10-15 км по підготовленій біговій трасі або 7-10 км по непідготовленій трасі.третя проба</li>
</ul>
<ol>
	<li>Здобути пластові вмілості «Лещетарство альпійського стилю», «Лещетарство нордійського стилю», «Перша допомога» для свого віку, «Картографія» для свого віку.</li>
	<li>Знати особливості лещетарського спорядження для мандрівництва та що відрізняє його від звичайного з’їздового (альпійського) стилю.</li>
	<li>Пояснити принцип роботи спеціальних кріплень, лещет, конусів та лещетарсько-мандрівних черевиків. Вміти правильно використовувати та зберігати спорядження для лещетарського мандрівництва.</li>
	<li>Знати про спорядження на зимову лещетарську мандрівку, його особливості та найбільш ефективні та безпечні способи одягання на цей вид мандрівок.</li>
	<li>Знати терени, в яких можна проводити лещетарське мандрівництво, особливості погодних умов та небезпеки в них. Знати місця стаціонарних ночівель; де, коли і кому правильно зголошувати лещетарську мандрівку та куди звертатись за допомогою.</li>
	<li>Знати специфіку потреб харчування у зимових мандрівках, особливості відповідних харчів, та скласти меню, де врахувати калорійну потребу організму при понижених температурах.</li>
	<li>Знати, як уникнути небезпеки та діяти при її виникненні:
а) лавина (суха, мокра, снігова дошка);
б) зрив з карнизу;
в) надрізання схилу,
г) зрив з обледенілого схилу,
ґ) снігова буря;
д) туман.</li>
	<li>Знати, як правильно вибирати місце для ночівлі та кількаденного зимового табору, як забезпечити його від небезпеки.</li>
	<li>Знати, як діяти у разі непередбаченої ночівлі серед природи (надзвичайно холодна ночівля), способи зимового самозбереження (техніка правильного будівництва снігової ями чи іглу).</li>
	<li>Продемонструвати технічні елементи лещетарської мандрівної техніки:
а) хід під гору;
б) з'їзд за допомогою камусів.</li>
	<li>Знати способи страхування під час підйомів та з'їздів з небезпечних схилів (дуже стрімкі, обледенілі, мокрий сніг, дуже глибокий сніг):
а) робота у двійках (зв'язках);
б) використання линви та іншого додаткового спорядження (льодоруб, гаки льодові, льодобури).</li>
	<li>Разом з гуртком, куренем чи друзями детально запланувати та взяти участь у лещетарській мандрівці з ночівлею (30-40 км). Зробити добрі фотознімки, написати допис до пластової чи іншої преси або відзняти кіно- чи відеофільм.</li>
</ol>